Щоденні ритуали радості. Наприклад, чашка кави зранку або прослуховування музики. Це дрібниці, але саме вони допомагають нам налаштуватися на продуктивний день.
Упорядкований простір і догляд за собою.
Спорт – традиційне джерело дофаміну, так званого «гормону щастя». Це, зокрема, має вагомий вплив на зосередженість і мотивацію.
Small talk. Коли не вистачає енергії та відчувається втома від рутини, маленька розмова ні про що з новою людиною може дати позитивний імпульс, такий необхідний психіці.
Мрійте. Так, це складно робити під час війни – планувати майбутнє та власне життя, але саме образ майбутнього часто надихає людей боротись і перемагати навіть у найбільш безвихідних ситуаціях. Головне — вірити в себе!
Джерело: Психосоціальна підтримка Товариства Червоного Хреста України